Regenerationszeiten nach unterschiedlichen Belastungsintensitäten
Ein Trainingsreiz ist nur dann optimal effektiv, wenn vor und nach der Trainingseinheit eine ausreichende Regenerationszeit eingehalten wird. Während des Trainings selbst finden im Organismus ausschließlich katabole Prozesse statt. Die verbesserte Leistungsfähigkeit (Hyperkompensation) entwickelt sich während der Regeneration.
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Regenerations Zeiten
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Visuelles Gedankentraining
Visuelles Gedankentraining
(No Ratings Yet)Seil Workshop – das Seil richtig abschneiden
Wer kennt das nicht, wenn sich das Seil an beiden Enden langsam auflöst und man sich wohl oder übel zum abschneiden entscheiden muss. Dann nimmt man am besten ein Messer, schneidet das Seil ab und schmilzt das Ende mit dem Feuerzeug zusammen. Irgendwann bricht die stelle dann aber auf und die einzelnen Seillitzen kommen wieder zum Vorschein. Das Szenario dürfte auch jedem bekannt sein.
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Seil Workshop Abbildung 12
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Seil Wokshop Abbildung 11
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Seil Wokshop Abbildung 10
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Seil Workshop Abbildung 10
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Seil Workshop Abbildung 09
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Seil Workshop Abbildung 08
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